Ceļvedis meditācijai
Šie norādījumi balstīti uz agrīno kveikeru (Draugu) praksi, piedodot tiem mūsdienu izteiksmes veidu.
1.Atbrīvojiet savu ķermeni un prātu. Sāciet ar visērtākā stāvokļa atrašanu. Koncentrējieties uz sava ķermeņa smagumu krēslā vai uz grīdas, tad apzinīgi atbrīvojiet no saspringuma katru sava ķermeņa daļu. Atlaidiet problēmas, kas jūs pašlaik nomāc, arī pastāvīgo izklaidību apturiet. Atbrīvojiet savu prātu tiktāl, kā jūs sarunājaties ar sevi savā prātā. Ļaujiet sev nonākt pilnībā uztverošā stāvoklī. ... |
 Komentāri (0) | 2016-05-03 11:22 | Skatīts: 407x Ieteikt draugiem Dalīties
|
|
"Ārējais troksnis ir salīdzināms ar iekšējo domāšanas troksni. Ārējais klusums ir salīdzināms ar iekšējo rimtību. Kad vien ap tevi ir mazliet klusums - ieklausies tajā. Tas nozīmē - tikai ievēro to. Pievērs tam uzmanību. Ieklausīšanās klusumā atmodina tevī iekšējo rimtības apjomu, jo tikai caur rimtību tu vari apzināties klusumu. Ievēro, ka ap tevi esošā klusuma pamanīšanas brīdī tu nedomā. Tu apzinies, bet nedomā." ... |
| Komentāri (0) | 2013-02-17 14:24 | Skatīts: 549x Ieteikt draugiem Dalīties
|
|
|
